HÄLKOPPSINLÄGG
Den vanligaste orsaken till smärta i hälen hos barn mellan 9 -15 år är överbelastning hälbenet - Servers skada. Under tillväxtåren är hälbenet känsligare för stötar och vid aktiviteter på stumma underlag och i skor med relativt odämpade sulor kan hälbenet bli överbelastat varvid skada och smärta uppstår. Servers skada drabbar främst barn som tränar fotboll, handboll,innebandy, gymnastik eller liknande idrotter.
Symtom
- Smärtan sitter i bakre delen i hälbenet
- Smärtan uppstår/ökar vid aktiviteter med hopp, start och stopp.
- Det gör ont att belasta hälen.
- Det brukar vara ömt när man klämmer på sidorna av hälbenet
- Smärtan kan sitta kvar i timmar och ibland i flera dagar.
Rekommmenderad åtgärd
Skaffa gjutna hälkoppsinlägg och fortsätta träna.
Hälkoppsinlägg är en typ av skoinlägg som gjuts direkt på din fot och du får vanligtvis med dem hem vid första besöket. Studier visar att hälkoppsinlägg minskar belastningen på hälbenet, minskar smärtan och leder till snabbare läkning.
Forskning: Hälkoppsinlägg och Servers skada
En forskargrupp i Karlstad ledd av professor Rolf Norlin och idrottsläkaren Stefan Perhamre har studerat Servers skada och effekten av hälkoppsinlägg. Sammanfattningen är att skadan skall bedömmas hos fysioterapeut (sjukgymnast) eller läkare och att röntgen inte behövs. Barn bör undvika träningsuppehåll under utvecklingsåren och vid Servers skada har hälkoppsinlägg visat sig vara bäst. En styv hälkopp som gjuts direkt på foten ökar hälkuddens tjocklek, minskar det maximala trycket på hälen och leder till snabbare utläkning. Med hälkoppsinlägg kan barn ofta sporta på så mycket de vill med ingen eller minskad smärta.
Hälsmärta hos vuxna?
Samma god effekt ses hos vuxna med hälsmärta från hälsporre och hälkuddesyndrom. Hälkoppsinlägg leder till direkt minskad smärta.